På vores yin-hold er der god tid til den enkelte. Marlene guider dig gennem stillingerne med fokus på kroppens signaler, åndedrættet og de små bevægelser, der hjælper dig med at finde din egen vej ind i stillingen.

Du skal ikke præstere eller gøre noget på en bestemt måde. Vi undersøger, mærker efter og tilpasser undervejs.

Vores yin-klasser er bygget op omkring små forløb på fem uger, hvor vi følger årstidernes skift og De 5 Elementer fra kinesisk medicin og filosofi.

Hvert forløb har et gennemgående tema, som vi udforsker gennem stillinger, åndedræt og refleksion. Der er en rød tråd mellem klasserne, men du kan sagtens deltage fra gang til gang, hvis der er plads.

Yin yoga giver dig mulighed for at sætte tempoet ned og flytte opmærksomheden fra alt det, der foregår omkring dig, til det, du mærker indeni.

Vi arbejder med blide, sanselige bevægelser i de klassiske yin-stillinger og holder små pauser, hvor kroppen får lov til bare at være.

Marlene inddrager også enkle meditationsværktøjer og refleksioner, som kan hjælpe dig med at finde mere ro og klarhed.

Du behøver hverken være smidig, stærk eller have erfaring med yoga for at deltage.

Vi har forskellige kroppe, og derfor skal stillingerne heller ikke se ens ud. Marlene hjælper dig med at finde variationer og bruge udstyr som blokke, bolsters og tæpper, så du kan arbejde med din krop frem for imod den.

Med kun seks deltagere på hvert hold er der plads til at lære hinanden at kende og skabe en tryg og afslappet stemning.

Når vi mødes regelmæssigt, bliver stillingerne mere velkendte, og vi kan bygge videre på vores erfaringer fra gang til gang.

Det kan gøre det lettere at prioritere sin praksis og finde motivationen til at vende tilbage til måtten.

En hel time, hvor du ikke skal nå noget, præstere noget eller være noget bestemt.

Vi arbejder med kroppen gennem Sanselig Yin Yoga™ og med sindet gennem nærvær, åndedræt og refleksion.

Et lille pusterum med plads til både bevægelse, stilhed og fordybelse.